STRENGTH AND CONDITIONING ADULTS


Zugeschnittenes Fitnessworkout für Kampfsportler




Trainingsziel            Stärkung der benötigten Muskulatur im Kampfsport | Verbesserung der Ausdauer


Kennzeichen           Kraftausdauer Übungen mit geringen Pausen


Elemente                 Kraft- und Ausdauerübungen




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    Pflicht Ausrüstung:


    1. Trainingsanzug (Kurz, Lang)
    2. Hallensportschuhe

     
    Extra Ausrüstungen


    1. Springseil
    2. Bandagen